【itさんについて―非制御の主体と経験】

坂井講師が「itさん」というキーワードで、「○○が気になる」「いつも苦しい」「もうずっと悩んでいる」という状態から抜け出すヒントを寄稿してくれました。 3回連続掲載です。

【itさんについて―非制御の主体と経験】第1回

坂井洋介 

私は多分に神経質で、自分で強迫神経症ぎみの性格だと思っています。 

しかし、だからこそ、どうしたらその性格が少しでもおおらかになるのか、楽に人生を渡っていけるようになるのかを、人よりも長い時間と強いエネルギーを使って探求してきました。

その答えの1つがもちろん、マインドフルネスです。 が、今回お話するものは、完全にマインドフルネスとはいえないものだと思っています。

それを私は勝手にitワークやitさんと呼んでいます。 

そのitについて今回は説明します。

マインドフルネスとはいえないとは書きましたが、まったく異なるものではなく、どちらかというとitはマインドフルネスの一部といえるでしょう。 

マインドフルネスに限らずあらゆる瞑想には、制御と受容という相反する2つの要素のバランスをとる必要があると思っています。 

私は、その受容に特別の価値をおいています。 

受容というものに実体があるわけではなく、制御が静まったとき、弱まったとき、それを受容と呼んでいるという感覚です。 

そこでは制御するという意図が限りなく少なくなります。 

普段ものを制御する主体は自分なので、受容の知覚や経験は自分という感覚の少ないものになります。 

このときの私という感覚の薄い、知覚・経験の主体を私と呼ばずにitと呼んで区別しているのです。

神経症や強迫神経症の人は、この受容と逆の要素である制御性、あるいは制御したいという欲望がとても強いと感じます。 

制御性が弱まること、つまり受容性が増すことが、心のバランスをとるために良い影響を与えるのではないか、というのが私の体験からくる考えです。 

特に神経質でない人も、何かこだわりや強い執着があるときには、同じような状態、制御したいという欲が強くなり、受容性が減った状態にあるのではないでしょうか。 

その場合、ここで書かれるitが役に立つかもしれません。 

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 3回連続掲載です。明日に続きます。